Sebagian besar wanita mendambakan
perut yang ramping dan tubuh yang langsing. Namun, pada kenyataannya sebagian
besar wanita pula senang ngemil atau makan makanan yang tidak diperhatikan
kandungan gizinya. Belum lagi ada beribu alasan untuk tidak melakukan olahraga
secara rutin hanya karena satu persoalan yang paling sulit dikalahkan: malas.
Nah, jika Anda mau bentuk perut yang ramping dan langsing agar tetap seksi, Anda
hanya perlu niat dan tekad yang bersungguh-sungguh untuk melakukan beberapa hal
yang bisa membantumu mewujudkan itu. Sebenarnya tak ada yang tidak mungkin, Girls. Hanya saja anda perlu yakin untuk
tidak tergoda oleh makan makanan yang belemak jahat yang hanya menyebabkan
lemak di perutmu semakin banyak dan membuatnya terlihat berlipat-lipat.
Penasaran apa saja yang anda butuhkan
agar terlihat ramping dan sehat?
Squats
Gerakan ini sangat mudah untuk Anda lakukan
sendiri di rumah setiap pagi sebelum memulai aktivitas. Dalam waktu satu bulan,
jika Anda bisa rutin melakukan latihan squat,
Anda akan memiliki bentuk perut yang kencang dan ramping, serta dapat membakar
lemak-lemak jahat yang ada di perut dan membentuk otot di daerah perut,
pinggul, paha dan bokong menjadi kencang. Buktikanlah
Makanan rendah kalori
Tinggalkan berbagai makanan yang
berisiko menimbun lemak jahat dalam tubuhmu! Mulailah untuk mengonsumsi
berbagai makanan rendah kalori yang sangat disarankan bagi anda yang ingin
mengecilkan perut. Selain makanan rendah kalori, Anda juga perlu menyeimbangkan
gizimu dengan makan makanan yang tinggi protein, nutrisi, dan lemak baik untuk
memberikan tubuh energi yang seimbang serta dapat membakar lemak-lemak jahat di
daerah perut.
Minum teh hijau
Selain memperhatikan gizi makanan, anda
juga perlu memperhatikan jenis minuman yang kamu konsumsi. Minumlah dua cangkir
teh hijau setiap harinya untuk membakar kalori dan lemak jahat di bagian perut.
Kandungan senyawa antioksidan yang terdapat dalam teh hijau juga dipercaya
mampu mendetoksifikasi racun yang ada didalam tubuhmu. Tak hanya perut yang
ramping, tapi seluruh bagian tubuhmu juga akan tetap sehat, Girls.
Latihan Pernapasan
Jika Anda telah dengan serius
menekunkan beberapa hal tadi untuk menurunkan berat badan dan mengencangkan
perut, maka Anda juga dapat melakukan latihan pernapasan. Latihan pernapasan
perlu Anda lakukan di tempat dengan udara yang segar dan sehat agar udara yang
Anda hirup tidak mengandung polusi serta dapat menenangkan pikiran agar
terhindar dari stress. Latihan ini bisa kamu lakukan setiap akhir pekan lho,Girls.
Nah, bagaimana? Mudah bukan? Yuk, coba biasakan diri untuk
melakukan aktivitas yang menyehatkan jika ingin memiliki tubuh yang sehat dan
ideal.
0 komentar:
Posting Komentar