Gunakan prinsip
seperti pelangi bila kamu ingin sukses menurunkan berat badan. Artinya,
konsumsilah makanan yang penuh warna dalam satu piring setiap kali Kamu makan.
Sayuran serta
buah-buahan yang beraneka warna memiliki dan mineral yang berbeda pula. Dengan
begitu, akan banyak nutrisi yang akan masuk ke dalam tubuh Kamu. Akan tetapi,
harus diingat bahwa protein pun perlu Kamu masukan ke dalam makanan yang akan
disantap.
Menurut banyak
pakar, protein akan membantu Kamu tetap kenyang lebih lama dan selalu merasa
puas saat selesai makan. Sehingga Kamu dianjurkan untuk sarapan dengan menu
yang kaya protein. Menu makanan seperti ini bisa membuat Kamu terhindar dari
makanan yang tidak sehat selama di kantor.Mengutip dari Liputan6.com, tubuh juga sangat memerlukan karbohidrat. Alasannya, karbohidrat diperlukan sebagai energi Kamu dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Semakin aktif Kamu, semakin banyak karbohidrat yang Kamu butuhkan.
Konsumsilah
karbohidrat bila di hari itu Kamu ingin berolahraga. Bila tidak, janganlah
dikonsumsi terlalu banyak.
0 komentar:
Posting Komentar