Walau kita hanya duduk manis, nyatanya bekerja
di depan computer dapat menyebabkan banyak dampak negatif untuk kesehatan. Nah,
untuk Kamu yang sering menggunakan saat delapan jam atau lebih di depan
computer, sebaiknya untuk lebih waspada.
Cahaya radiasi dari monitor dapat mengakibatkan
mata cepat lelah. Tanda-tanda ini umum disebut dengan Computer Vision Syndrome
yang bukanlah sekedar hanya mengakibatkan pandangan kabur, namun juga sakit
kepala. Seperti yang ditulis oleh situs Timesofindia pada 5 Mei 2012, berikut
adalah cara-cara kurangi efek Computer Vision Syndrome.
1. Gantilah
posisi layar monitor sejajar dengan mata kamu. Langkah ini dapat berlaku
untuk mencegah nyeri di bagian punggung.
2. Mengurangi
kontras layar monitor dapat juga menjadi alternatif. Langkah bijak ini
dapat kurangi mata lelah akibat paparan radiasi yang berlebihan.
3. Mengatur
waktu pemakaian computer juga, adalah hal yang bijak. American Optometric
Association (AOA) merekomendasikan saat istirahat 15 menit untuk tiap-tiap dua
jam penggunaan computer.
4. Waktu
istirahat, kerjakan sedikit peregangan untuk hindari nyeri di bagian
punggung.
5. Gunakan
obat tetas mata yang dirokemdasikan oleh Dokter. Lihat ke arah monitor
computer dengan cara terus menerus dapat juga mengakibatkan mata cepat kering
lantaran menyusutnya intensitas air mata.
6. Janganlah
lupa untuk memenuhi asupan air serta bermacam vitamin, Terutama vitamin A
untuk kesehatan mata dari mengkonsumsi sayur ataupun buah.
0 komentar:
Posting Komentar